Mandlipiima kasulikkus:
– Minimaalne kalorite hulk – optimaalne neile, kes jälgivad oma kehakaalu.
– Laktoosivaba – sobib inimestele, kes ei talu piimasuhkrut.
– Sisaldab E-vitamiini – tugev antioksüdant, kasulik nahale ja immuunsüsteemile.
– Ei põhjusta veresuhkru järske kõikumisi – ohutu valik diabeetikutele.
– Sageli odavam kui kaerapiim.
Mandlipiima puudused:
– Väike valgusisaldus – vaid 1 g klaasi kohta, võrreldes 8 g lehmapiimas.
– Ei sobi allergilistele – kui on reaktsioon pähklitele, on see variant vastunäidustatud.
– Võib põhjustada neerukivide teket – oksalaatide tõttu.
Kaera piima eelised:
– Hüpoallergeeniline toode – ei sisalda pähkleid, sobib enamikule inimestele.
– Kreemjas konsistents – sobib hästi kohvi, putru ja kastmetega.
– Keskkonnasõbralikum – kaera piima tootmine nõuab vähem vett kui mandlipiima tootmine.
Kaera piima puudused:
– Palju süsivesikuid – ei ole parim valik madala süsivesikute sisaldusega dieetide puhul.
– Gluteeni sisalduse risk – võimalik, kui kaer on töödeldud ühistes tootmisliinides.
– Sageli lisatakse suhkrut – otsige tooteid, millel on märge „suhkruta”.
